laptop

Jobnas.com - Memang, seberapa serius risiko yang ditimbulkan oleh komputer? Jika kalian saat bekerja di depan monitor sering merasakan sakit Leher, Mata, dan Bahu.

Masalah ini biasanya disebabkan oleh pekerjaan kalian yang terlalu lama di depan monitor. Apakah ada strategi yang dapat mencegah masalah tersebut? Kalian ingin tahu jawabannya? Di artikel kali ini memuat semua jawaban itu. Maka pelajari lebih lanjut!
Bahaya Menatap Layar Komputer
Kali ini Jobnas akan menjelaskan beberapa risiko yang muncul dari layar komputer. Resiko di bawah ini telah dirangkum dari WebMD dan sumber-sumber lainnya, adapun bahaya tersebut meliputi sebagai berikut:
1. Kelelahan Mata
Mengutip UPMC Susquehanna. Layar komputer membuat mata kalian sulit untuk fokus. Selain itu, seringkali kita tidak memilih letak komputer yang sesuai dengan postur tubuh. Itu bisa membuat mata kalian tegang.
2. Mata Kering
Ketika kalia masih kecil, apakah kalian sering mengikuti kontes kecil yang mengedipkan mata? Antara kalian dan teman kalian, siapa pun yang membuka mata paling lama menang. Jadi saat kalian berkedip, kalian bisa merasakan mata kalian memanas.

Lambat laun air mata itu muncul hingga akhirnya menang atau menyerah. Memang, perlu untuk mengedipkan mata. Mengutip Verywell Health, gerakan ini bisa membasahi bola mata. Ini akan memungkinkan tampilan kalian berfungsi. Itu sebabnya ketika kalian tidak berkedip dalam waktu lama, kalian akan merasakan mata perih dan panas.

Di sinilah bahaya layar berikutnya masuk. Alat ini bisa membuat kalian jarang berkedip. Akhirnya, mata kalian menjadi kering.
3. Sakit Kepala
Menurut Verywell Health, jarak antara mata dan layar disebut jarak kerja. kalian akan berusaha menjaga jarak ini di depan komputer. Bahaya layar berikutnya datang dalam bentuk sakit kepala. Padahal, prosesnya mirip dengan ketegangan mata sebelumnya. Menariknya, mata kalian cenderung ingin melihat lebih jauh. Jarak ini disebut jarak sisa.

Hasilnya, mata kalian terus menyesuaikan fokus saat bekerja dan pada jarak istirahat. Ini akan membuat mata kalian lelah dan tegang. Pada akhirnya, kondisi ini menyebabkan sakit kepala.
4. Rabun Jauh
Ini ditulis oleh American Optometric Association. Mulai dari kalian kecil, kalian diajarkan untuk tidak terlalu banyak menonton TV. Karena kegiatan ini bisa membuat rabun jauh. Kondisi yang disebut juga dengan rabun jauh ini dapat mengganggu aktivitas kalian.

Alasannya adalah kalian harus menggunakan kacamata untuk melihat. Hal ini juga bisa kalian alami jika bekerja di depan komputer. Ingatlah bahwa televisi dan komputer sama-sama memiliki layar. Keduanya berpotensi membuat kalia rabun jauh.
5. Nyeri Leher, Punggung dan Bahu
Kamu juga bisa sakit leher, sakit punggung, dan sakit bahu. Bahaya layar ini terjadi kepada kalian jika salah menempatkan layar. Dengan posisi yang salah, cara duduk juga kurang tepat. Mengutip Harvard Health, hal ini bisa menimbulkan masalah di sekitar leher.
6. Sindrom Penglihatan Komputer
Apakah kalian memenuhi hampir semua kondisi di atas? Jika demikian, kalian mungkin menderita sindrom penglihatan komputer.

Menurut American Optometric Association, tanda-tanda yang akan kalian alami meliputi:

• mata kering
• sakit kepala
• Penglihatan kabur
• mata kering
• nyeri leher dan bahu

7. Susah Tidur
. Mengutip ScienceDaily, cahaya yang melewati layar bisa membingungkan tubuh kalian. Sekarang sudah malam, tapi mengapa dunia masih terang? Akhirnya, hormon tidur kalian terganggu. Hal inilah yang dapat memicu gangguan kesehatan. Seberapa sering kalian bekerja lembur atau bermain HP sebelum tidur? Kalau iya, bisa-bisa kamu jadi susah tidur
Bagaimana Mencegah Bahaya dari Layar
Mengutip American Academy of Ophthalmology, bagaimana caranya kalian agar bisa menghindari masalah ini? Ingatlah bahwa menutup layar komputer seratus persen bukanlah solusi. Sebab, kalian selalu harus bekerja 8 jam sehari. Meski begitu, ada beberapa strategi menjaga kesehatan mata yang bisa kalian terapkan diantaranya sebagai berikut:

• jaga jarak antara mata dan layar minimal 25 inci (± 63 cm).
• Hindari cahaya layar
• menyeimbangkan cahaya sekitar dan cahaya layar
• Istirahatkan mata kalian dengan senam mata
• jaga kelembapan mata
• Hindari membuka perangkat elektronik sebelum tidur

Baca juga: 4 Cara Atasi Grogi saat Melakukan Presentasi

Selain cara di atas, kalian juga bisa menjaga postur tubuh yang sama saat duduk. Dengan cara ini kalian dapat menghindari sakit leher, bahu dan punggung. Ini adalah serangkaian bahaya yang terkait dengan penggunaan layar kendali terlalu lama. Terapkan cheat agar tidak menjaga kesehatan.

Ingatlah bahwa tubuh yang bugar adalah kunci produktivitas. Jangan biarkan sakit menghalangi kalian untuk bekerja.

Jobnas.com - Tentu saja, saat rapat online, sering kali ada informasi yang ingin kalian simpan tanpa menunggu materi dibagikan. Tentu hal tersebut akan sangat membantu jika kalian bisa mengambil tangkapan layar. Jadi bagaimana Anda mengambil screenshot di laptop Windows Anda?

Pada artikel ini saya akan memandu kalian bagaimana cara men-Screenshot di laptop windows dengan gampang dan mudah. Dengan begitu jika kalian membutuhkan gambar yang tidak bisa didownload Kalian bisa menggunakan Tangkapan layar.

Screenshot adalah cara yang sangat ampuh untuk menangkap gambar di laptop sebagai pengganti gambar yang tidak bisa didownload.

Jika kalian ingin tahu bagaimana caranya simak petunjuk lengkap Jobnas di bawah ini.

Cara Mengambil Screenshot di Laptop 1. Menggunakan Prt Scr Key

Cara pertama untuk mengambil screenshot di laptop yang saya ketahui dari Digital Trend adalah dengan menggunakan Prt Scr Key.

Metode ini menangkap seluruh layar dengan satu ketukan.

Adapun caranya kalian bisa langsung menekan tombol PrtScr, biasanya di pojok kanan atas keyboard kalian.

Adapun hasil dari Tangkapan layar itu langsung tersimpan ke clipboard. Kalian bisa melihat hasilnya, dengan membuka aplikasi paint kalian dan Ctrl+V paste screenshot yang baru saja kalian ambil.

Setelah hasilnya muncul di layar kalian, cukup klik gambar disk di kiri atas untuk menyimpan gambar. Mudah kan?

2. Menggunakan Alt + PrtScr

Cara yang kedua untuk merekam layar laptop adalah dengan menekan Alt + PrtScr secara bersamaan.

Metode ini memungkinkan kepda kalian untuk mengambil tangkapan layar dari jendela yang sedang aktif saja.

Untuk melihat hasilnya, kalian dapat mengulangi menyalin gambar dari clipboard di Microsoft Paint seperti pada poin sebelumnya.

Perhatikan bahwa pada beberapa komputer mungkin perlu menekan dan menambahkan tombol Fn, seperti ini: Alt+Fn+PrtScr.

3. Gunakan Tombol Windows + Shift + S

Cara yang ketiga ini tidak perlu menggunakan kombinasi tombol PrtScr lagi. Kali ini, kalian dapat mengambil tangkapan layar dengan menekan tombol Windows + Shift + S.

Menekan kombinasi tombol ini akan mengubah layar menjadi abu-abu, kursor menjadi abu-abu, dan mengubah bentuknya menjadi tanda tambah.

Indikator kursor menunjukkan bahwa kalian dapat mengklik dan menyeret untuk memilih area tertentu di layar untuk mengambil tangkapan layar.

Adapun untuk melihat hasilnya, salin gambar ke dalam aplikasi Microsoft Paint, seperti pada metode 1 dan 2.

4. Menggunakan Snipping Tool

Opsi selanjutnya adalah menggunakan aplikasi bawaan Windows sendiri bernama Snipping Tool. Snipping Tool sudah menjadi bagian dari Windows sejak lama dan aplikasi ini pertama kali diperkenalkan di sistem operasi Windows Vista.

Aplikasi ini memungkinkan kalian membuat tangkapan layar dalam format yang lebih fleksibel seperti wilayah bentuk bebas. Bentuk ini mirip dengan persegi panjang dan saat ini hanya jendela aktif atau layar penuh.

Adapun caranya pengguna laptop windows bisa membuka langsung aplikasi Snipping Tool. Setelah muncul, pilih opsi Baru, atau klik panah di sebelah kiri untuk memilih bentuk tertentu.

Kemudian dapat memilih area layar yang ingin kalian ambil tangkapan layarnya. Kemudian akan melihat pratinjau tangkapan layar dan kalian dapat menyimpan tangkapan layar yang diambil dengan mengklik ikon disk di kiri atas.

5. Menggunakan Aplikasi Pihak Ketiga

Cara terakhir untuk merekam layar laptop windows adalah dengan menggunakan aplikasi pihak ketiga.

Ini berarti perlu mengunduh perangkat lunak lain untuk dapat mengambil tangkapan layar dari tampilan layar kalian. Aplikasi yang tersedia adalah Lightshot, PicPick, dan Greenshot.

Pastikan untuk mengunduhnya dari situs web resmi. supaya virus dan malware tidak bisa masuk ke laptop kalian saat mengunduh.

Itulah beberapa cara mengambil screenshot di laptop yang perlu kalian ketahui. Dengan lima cara tersebut kalian juga bisa melakukannya tanpa ribet. Yang pasti lima cara di atas lebih gampang untuk mendapatkan gambar tanpa harus mendownloadnya.

Baca juga: Tips Menjawab Pertanyaan yang Sering Menjebak saat Melakukan Interview

Kalian bisa mengetahui informasi perihal produktivitas lainnya dengan terus membaca artikel-artikel jobnas. Di sana tidak hanya terbatas pada informasi produktivitas saja, tetapi juga banyak sekali info penting mulai dari pengembangan karir, kehidupan kantor, kehidupan sehari-hari, dan lainnya.