Carpal Tunnel Syndrome

Jobnas.com – Carpal tunnel syndrome merupakan masalah kesehatan yang sering datang tiba-tiba. Dengan begitu tentu akan mengancam pekerja dan sangat perlu untuk diwaspadai, terutama di waktu WFH semua pekerjaan terfokus pada laptop.

Lantas, kira-kira apa sih yang dimaksud dengan Carpal Tunnel Syndrome? Apa saja gejalanya dan bagaimana cara terbaik untuk mencegahnya? Jangan terlalu panik, Jobnas sudah menyiapkan semuanya untuk kalian baik tips maupun solusi!
Definisi Carpal Tunnel Syndrome
Diadaptasi dari Healthline, carpal tunnel syndrome (CTS), atau sindrom lorong karpal dalam bahasa indonesianya, adalah kondisi di mana saraf median tertekan saat melewati tangan. Saraf median terletak di satu sisi telapak tangan kalian, itulah yang disebut dengan terowongan karpal.

Saraf median memberikan sensasi atau kemampuan untuk meraba ibu jari, jari telunjuk, jari tengah, dan bagian jari manis. Segmen ini memberikan impuls pada otot yang mengarah ke ibu jari.

Nah, carpal tunnel syndrome bisa terjadi pada satu atau kedua tangan. Pembengkakan di dalam pergelangan tangan menyebabkan kompresi pada carpal tunnel syndrome. Efek kompresi ini dapat menyebabkan mati rasa, nyeri, dan kesemutan pada salah satu sisi tangan di dekat ibu jari.

Nyeri terowongan karpal dapat disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada pergelangan tangan dan saraf median sehingga menyebabkan peradangan.

Penyebab peradangan yang paling umum adalah kondisi medis mendasar yang menyebabkan pembengkakan pada pergelangan tangan dan terkadang membatasi aliran darah. Namun, menurut NCBI, beberapa penelitian menunjukkan bahwa faktor pekerjaan mungkin berperan dalam menyebabkan sindrom carpal tunnel.

Melihat fakta tersebut, CTS dapat digolongkan sebagai masalah kesehatan yang umum terjadi selama bekerja jarak jauh. Gejala CTS bisa muncul karena kalian terlalu banyak mengetik dan bekerja dalam jangka waktu lama dengan laptop. Pergelangan tangan akan terasa lelah dan akhirnya terasa kesemutan atau mati rasa.
Gejala Sindrom Terowongan Karpal
Di atas, Jobnas Telah menjelaskan definisinya, di bagian ini Jobnas akan menjelaskan secara detai gejala carpal tunnel syndrome merupakan masalah kesehatan yang perlu diwaspadai oleh karyawan, terutama saat bekerja dari jarak jauh.

Seperti apa gejala CTS?

Gejala carpal tunnel syndrome adalah sebagai berikut:

• tangan terasa lemah dan kesulitan menggenggam benda
• sensasi syok yang ditransmisikan dari satu jari ke jari lainnya
• terbakar, kesemutan, gatal, atau mati rasa di telapak tangan, ibu jari, telunjuk dan jari tengah
• kesemutan di lengan

Gejala pertama carpal tunnel syndrome yang akan kalian alami adalah “mengantuk” dan jari-jari mati rasa di malam hari. Hal ini biasanya terjadi karena kalian sering bergandengan tangan saat tidur malam.

Kemudian, di pagi hari, kalian mungkin terbangun dengan sensasi kesemutan di tangan dan bahu. Di kemudian hari, gejala CTS dapat muncul kembali saat kalian memegang sesuatu dengan pergelangan tangan tertekuk, seperti saat mengemudi atau membaca.

Pada awalnya, menggoyangkan lengan kalian mungkin bisa membantu. Namun, setelah beberapa saat, hal ini tidak akan membuat tangan kalian mati rasa. Saat carpal tunnel syndrome semakin parah, cengkeraman kalian akan berkurang saat otot tangan kalian berkontraksi. Kalian juga akan merasakan lebih banyak rasa sakit dan kaku di pergelangan tangan.
Bagaimana Cara Mencegah Carpal Tunnel Syndrome?
Pda bagian ini Jobnas akan menjelaskan tentang solusi atau tips mencegahnya, carpal tunnel syndrome merupakan masalah kesehatan yang sangat sulit dicegah. Kondisi ini dapat disebabkan oleh begitu banyak aktivitas berbeda dalam kehidupan sehari-hari seseorang sehingga pencegahannya dapat menjadi tantangan.

Namun, tahukah kalian, masih ada cara efektif untuk mencegah CTS. Seperti mengubah postur duduk yang benar atau cara pergelangan tangan yang tidak sering ditekuk. Semua ini dapat membantu mengurangi beberapa faktor yang dapat menyebabkan CSC pada pekerja.

Jadi, menurut My Cleveland Clinic, metode lain untuk mencegah carpal tunnel syndrome meliputi:

• Pergelangan tangan meregang saat tidur
• jaga agar pergelangan tangan Anda tetap lurus saat bekerja
• Hindari metode pembengkokan dan peregangan pergelangan tangan yang berulang
• mengurangi cengkeraman dan pengulangan dengan posisi pergelangan tangan tertekuk
• istirahat yang nyaman dari aktivitas berulang

Begitulah mengenai penjelas perihal Gejala Carpal Tunnel Syndrome di artikel lain Jobnas menyediakan pula informasi yang berkaitan dengan tema di atas untuk kalian. Pada dasarnya, carpal tunnel syndrome merupakan masalah kesehatan yang kerap mengancam pekerja, terutama saat bekerja jarak jauh.

Baca juga: Pahami Jawaban 7 Pertanyaan Interview UI Designer Ini Agar Lancar Wawancara

Memang benar mencegah CSC bukanlah tugas yang mudah. Namun, dengan langkah dan pencegahan yang tepat, dijamin kesehatan dan produktivitas kerja kalian tidak terpengaruh oleh kondisi ini.