Air Mineral

Jobnas.com - Saat bangun tidur, ada banyak sekali manfaat yang dapat kita rasakan ketika minum Air putih, terutama untuk kesehatan dan konsentrasi. Di samping dua manfaat ini, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat meningkatkan energi, produktivitas, dan konsetrasi saat bekerja. 

Untuk itu, kamu perlu mulai menerapkan kebiasaan ini. Jika kamu masih ragu-ragu dengan manfaat minum air putih setelah bangun tidur, di artikel ini Jobnas.com akan mengurai beberapa 8 manfaat minum air putih bagi kesehatan sekaligus konsentrasi mu, lho. Yuk, simak sampai tuntas !

Baca Juga: Agar Kamu Tidak Stres, Ini Dia 5 Tips Menghadapi Atasan Gila Kerja

1. Mengatasi Dehidrasi

Barangkali, kamu akan mengalami sedikit dehidrasi ketika kamu tidur. Sebab, kamu tubuhmu tidak menerima cairan sedikit pun. Tak ayal, terkadang kamu langsung merasa sangat haus ketika bangun tidur. 

Minum air putih di pagi hari bisa membantumu mengatasi dehidrasi tersebut. Di samping itu, hal ini juga bermanfaat untuk menggantikan cairan yang hilang selama semalaman.

2. Menambah Energi untuk Beraktivitas

Menurut Life Source Water, air dapat menambah kadar oksigen dalam tubuh yang nantinya akan mengalir ke otak. Peningkatan oksigen inilah yang akan membuatmu lebih segar di pagi hari dan memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas seharian.

Di samping itu, manfaat minum air putih setelah bangun tidur juga bisa mencegah naiknya asam lambung yang merupakan risiko apabila kamu termasuk orang yang candu minum kopi atau teh. Sebaiknya, pastikan kamu telah minum air putih terlebih dahulu sebelum sarapan atau meminum kopi di pagi hari. 

3. Melancarkan Metabolisme Tubuh

Air merupakan pelarut dalam tubuh yang berfungsi sebagai media untuk melancarkan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang baik akan mendorong proses pembakaran kalori dalam jumlah tertentu.

Selain itu, minum air putih di pagi hari juga menimbulkan efek rasa kenyang sehingga kamu tidak akan makan dengan porsi yang terlalu banyak. Menurut, Medical News Today, manfaat lanjutan dari metabolisme yang baik adalah bisa mempercepat proses penurunan berat badan. 

4. Membantu Mengurangi Rasa Sakit dalam Tubuh

Mengurangi rasa sakit di bagian tubuh tertentu merupakan manfaat minum air putih setelah bangun tidur selanjutnya. Air dapat berfungsi sebagai cairan pelumas untuk sendi sehingga dapat berguna untuk mengurangi nyeri sendi dan nyeri punggung.

Dengan demikian, kamu bisa lebih nyaman beraktivitas seharian. Hal ini tentu sangat penting terutama bagi kamu yang bekerja seharian di depan komputer dengan posisi yang sama. Kamu pasti kerap mengalami sakit punggung, bukan?

Lebih dari nyeri sendi, dehidrasi juga bisa menyebabkan rasa sakit kepala. Jadi, minum air putih di pagi hari juga dapat membantu mengurangi sakit kepala yang kamu rasakan ketika bangun tidur.

Baca Juga: Tingkatkan Retensi Pelanggan dengan Model Bisnis Freemium

5. Menghidrasi Kulit

Kulit kita sekitar 30 % mengandung air yang mempengaruhi elastisitas kulit itu sendiri. Untuk itu, meminum air pada kondisi perut kosong dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.

Faktor genetik, radiasi, dan lingkungan merupakan faktor utama yang mempengaruhi kerutan pada kulit. Jadi, tingkat hidrasi pada kulit mungkin tidak memiliki peran yang signifikan untuk mencegah kulit keriput.

Meski begitu, air putih tetap sangat membantu untuk menghidrasi kulit meskipun efeknya tidak akan langsung terlihat secara drastis.

6. Meningkatkan Mood 

Ingin mengubah mood menjadi lebih positif ? Minum air putih setelah bangun tidur adalah solusinya. Hal ini dikarenakan kondisi tubuh yang dehidrasi bisa membuat mood kamu menurun. Kamu pasti merasakan sensasi kurang nyaman pada tubuhmu.

Padahal, kamu harus bekerja seharian yang pastinya akan menguras tenaga, emosi, dan pikiranmu. Nah, kamu akan merasa jauh lebih nyaman untuk beraktivitas, ketika tubuh sudah terhidrasi dengan baik.

Supaya emosi positif ini bisa kamu pertahankan seharian penuh, jangan lupa untuk minum air putih tak hanya di pagi hari tetapi juga secara teratur sampai malam hari, ya.

7. Meningkatkan Konsentrasi

Sebagaimana dikutip dari Real Simple, Menurut dr. Casey Kelly M.D., ABoIM  ternyata dehidrasi berkaitan erat dengan kehilangan memori jangka pendek dan berkurangnya konsentrasi.

Oleh sebab itu, cara yang baik untuk menyokong produktivitas kerja selama seharian adalah dengan minum air putih setelah bangun tidur . Tubuh jadi terhidrasi dan konsentrasimu bisa pulih kembali. Tak perlu banyak-banyak, satu gelas air putih saja sudah cukup untuk menghidrasi tubuhmu di pagi hari.

8. Melancarkan Saluran Pencernaan

Jika kamu termasuk orang yang mengalami sembelit di pagi hari, berarti kamu sedang mengalami dehidrasi. Solusinya adalah kamu perlu minum air putih  setelah bangun tidur dapat mempercepat proses pencernaan. Bagi kamu yang harus siap-siap berangkat ke kantor, sembelit di pagi hari tentu sangat mengganggu. Oleh karena itu, kamu perlu minum air putih di pagi hari. 

Baca Juga: Definisi dan Jenis-jenis Scripting Language yang Penting Diketahui Web Development

Itulah penjelasan Jobnas.com terkait 8 manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang perlu kamu ketahui. Intinya, jika kamu tak memperhatikan asupan air ketika mulai sibuk kerja, manfaat di atas tidak bisa kamu rasakan dengan maksimal.