Menghilangkan Bau Mulut

Jobnas.com-Masalah bau mulut kerap kali membuat seseorang tidak percaya diri. Untuk itulah mengapa menjaga kesehatan mulut menjadi begitu penting, terutama bagi seorang pekerja. Bagi mereka, bau mulut dapat memberi impresi buruk, terlebih jika harus bertemu tatap muka dengan klien. Itulah mengapa penting bagi para pekerja untuk mengetahui berbagai cara untuk Menghilangkan Bau Mulut.  

Baca Juga: Kalian Ingin Tahu Waktu Paling Ampuh Menaikkan FYP?

Agar tidak berlama-lama, di artikel ini Jobnas.com telah merangkum 9 tips yang paling efektif untuk menghilangkan bau mulut. Yuk, simak sampai tuntas !

Tips Menghilangkan Bau Mulut 1. Sikat Gigi dan Lakukan Flossing

Menyikat gigi secara rutin dan melakukan flossing atau benang gigi merupakan cara pertama yang bisa kamu lakukan. Menyikat gigi dapat memberi pengaruh baik terhadap kesehatan mulutmu di samping juga bisa menjaga kebersihan diri. 

Menurut Mayo Clinic, penyebab bau mulut disebabkan karena ada sisa makanan yang menempel di gigi sehingga akhirnya bakteri ikut terkumpul. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk menyikat gigi setidaknya 2 kali sehari dan lakukan flossing sekali setiap hari di malam hari. Meski begitu, lakukan hal tersebut dalam batas yang wajar karena hal tersebut membuat gigimu rusak.

2. Menyikat Lidah

Menyikat lidah merupakan cara lain untuk menghilangkan bau mulut. Menurut Fermelia Dental menyikat gigi tidak seluruhnya menghapus partikel makanan dari mulutmu. Serpihan makanan, bakteri, dan sel mati biasanya menempel di lidahmu. Umumnya, lidahmu menjadi terlihat keputihan dari serpihan-serpihan tersebut. Tentu, serpihan-serpihan tersebut dapat menyebabkan bau mulut. Sehingga, sikatlah lidahmu secara perlahan dengan sikat gigi atau pengikis lidah.

3. Berkumur Menggunakan Mouthwash

Dikutip dari NHS, kita disarankan untuk menggunakan mouthwash sebagai cara lain untuk menghilangkan bau mulut. Pada umumnya mouthwash dapat membantu menghilangkan bakteri. Di samping itu, ia juga menyegarkan mulut. Meski demikian, pastikan kamu memilih mouthwash yang berfungsi untuk membunuh bakteri, bukan menghilangkan bau mulut saja. Kamu bisa menggunakan mouthwash setiap hari, idealnya sebelum waktu tidurmu.

Baca Juga: Metode Lihai Dalam Memilih Warna Ketika Mendesain

4. Hindari Makanan Berbau Menyengat

Bawang bombay atau bawang putih merupakan makanan berbau menyengat. Untuk menghindari bau mulut tak sedap, kamu perlu menghindarinya. Hal ini dikarenakan dalam kedua makanan tersebut mengandung zat yang menyebabkan mulutmu menghasilkan bau tidak sedap.

Seorang juru bicara American Dental Hygienists’ Association, Richard Price,  menjelaskan bahwa kandungan yang menyebabkan bau tidak sedap dari makanan tersebut masuk ke aliran darah dan menuju paru-paru. 

Sedangkan paru berfungsi untuk bernapas.  Sehingga, menyikat gigi meski telah memakannya juga bukan solusi. Dengan demikian, kamu perlu menghindari makanan yang mengandung keduanya, terutama sebelum pergi bekerja atau bertemu klien.

5. Berhenti Merokok

Menghentikan kebiasaan merokok merupakan salah satu cara terbaik untuk menghilangkan bau mulut. Di samping itu, selain berdampak pada kesehatan, rokok juga dapat menyebabkan beberapa hal berikut terhadap mulutmu;

-membuatmu berisiko tinggi terkena penyakit gusi

-penumpukan plak dan karang gigi

-membuat kelenjar ludah menjadi meradang

6. Kunyah Permen karet Bebas Gula

Mengunyah permen karet bebas gula sangat disarankan oleh WebMD untuk menghindari bau mulut. Bakteri di mulut sangat menyukai gula. Karena, gula membantu bakteri untuk membuat asam yang dapat merusak gigi dan menyebabkan bau mulut.

Sehingga, jika kamu suka makan permen, gantilah dengan permen karet bebas gula. Hal ini karena permen karet menstimulasi air liur, yang merupakan mekanisme pertahanan alami mulut terhadap plak, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut.

7. Jaga Kesehatan Gusi

Menjaga kesehatan gusi merupakan cara lain yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut. Sebab, gusi yang merupakan bagian mulut sangat rentan terkena infeksi.  Makanan pun mudah terjebak di sela-sela gigi dan tidak terangkat saat menyikat gigi.

Sehingga, jagalah kesehatan gusimu seperti kamu menjaga kesehatan gigi. Sikat daerah gusimu secara perlahan dengan gerakan melingkar untuk mengeluarkan sisa makanan di sana. Melakukan flossing juga sangat penting untuk menjaga kebersihan gusimu. Sehingga, bau mulut pun akan terhindar.

8. Minum Air

Jika kondisi mulutmu kering, tentu saja bisa mengeluarkan bau tak sedap. Oleh karenanya, kamu perlu mencoba untuk mengonsumsi air setiap hari.  Lebih dari itu, menjaga mulut tetap lembab juga dapat mencegah kerusakan gigi selain menghilangkan bau mulut.

9. Kunjungi Dokter Gigi secara Konsisten

Langkah terakhir yang perlu kamu lakukan untuk menghindari bau mulut adalah dengan mengunjungi dokter gigi secara konsisten. Sebab, dengan melakukan hal semacam itu, kamu akan mendapatkan informasi medis yang kamu butuhkan seputar kesehatan mulutmu. Dikutip dari Kementerian Kesehatan Indonesia, setidaknya kamu perlu mengunjungi dokter gigi 6 bulan sekali. 

Demikianlah penjelasan Jobnas.com terkait cara menghilangkan bau mulut tak sedap sebagai seorang pekerja. Kamu bisa mencegah bau mulut dengan hal-hal sederhana, seperti menyikat gigi dan mengkonsumsi air minum secara rutin. 

Baca Juga: Dampak Perppu Cipta Kerja bagi Pekerja

Selain itu, agar kesehatan gigi dan mulutmu tetap terjaga, kamu juga perlu untuk menghindari kebiasaan yang dapat merusaknya, seperti hindari makanan-makanan dengan kadar gula yang tinggi dan lain sebagianya.