Bekerja saat Hamil? Ini Dia 5 Tips yang Perlu Kamu Terapkan
Jobnas.com-Saat seseorang hamil, tentu ketika dirinya melakukan aktivitas, terutama bekerja, akan sangat menyusahkan. Beberapa pekerjaan perlu diberikan penyesuaian. Sebab biasanya seorang wanita akan mengalami beberapa perubahan fisik dalam dirinya. Akan tetapi setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Nah pada artikel ini, Jobnas.com akan membagikan seputar tips yang perlu dilakukan oleh seorang ibu hamil ketika bekerja. Jadi jangan khawatir. Yuk, simak selengkapnya !
Baca Juga: Mau tau Cara Jualan di Tiktok? Berikut 6 Strategi Marketing yang Efektif Jangkau Pelanggan Tiktok
1. Bicara Pada Atasan
Bicara pada atasan merupakan tips utama bagi kamu saat bekerja dalam kondisi hamil. Kamu bisa menyampaikan banyak hal terkait keberatanmu. Mulai dari kondisimu saat ini ketika hamil, perkiraan waktu lahir, hingga hal-hal yang menurutmu tidak mungkin bisa kamu lakukan lagi. Pasti dengan kamu bicara baik-baik kepada mereka, tentu mereka akan memberikan keringanan kepadamu saat bekerja. Kamu juga perlu memberi tahu rekan kerjamu supaya mereka bisa memahami dan menyesuaikan pekerjaan yang perlu kalian lakukan bersama.
2. Menentukan Waktu Istirahat yang Tepat
Jika kamu bekerja, tentu memerlukan waktu yang banyak untuk beristirahat. Apalagi saat kondisi sedang hamil. Kamu bisa menjauhi sesuatu yang membuat fisikmu terkuras. Jangan segan untuk menerima bantuan dari teman kerjamu. Sebab dengan adanya bantuan dari rekan kerjamu maupun atasanmu, tentu akan meringankan pekerjaanmu dan kamu bisa memaksimalkan waktu untuk istirahat.
Baca Juga: Mencari Sponsorship Online? Berikut Tips, Jenis dan Manfaatnya
Selain itu, tentukan waktu untuk istirahat secara reguler. Sebagai contoh, kamu bisa menjadwalkan istirahat dua jam sekali. Usahakan untuk menenangkan pikiran dan fisik saat istirahat. Berhentilah melihat laptop, komputer, tablet, atau tools kerjamu yang lain. Menurut Stanford Children’s Health, hal yang bisa kamu lakukan saat hamil adalah kamu juga bisa berdiri dan berjalan-jalan sedikit untuk memperlancar aliran darah serta mengurangi pembengkakan.
3. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Menggunakan pakaian yang nyaman merupakan tips lainnya yang bisa kamu terapkan saat bekerja dalam kondisi hamil. Hal ini dikarenakan pakaian sangat berpengaruh pada psikologis dan kenyamanan bekerja.
Kamu bisa mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan tipis dan lembut, seperti katun. Hindari juga pakaian yang ketat, termasuk celana jeans. Selain kurang nyaman, kamu akan kesulitan bergerak dengan pakaian-pakaian tersebut.
Desain pakaian khusus untuk wanita hamil perlu kamu gunakan. Biasanya, pakaian tersebut dibuat longgar guna menyesuaikan bentuk badan. Dengan demikian, kamu tetap bisa konsentrasi bekerja karena pakaianmu nyaman.
4. Sediakan Snack dan Minuman
Mual merupakan salah satu perubahan fisik yang seringkali dialami oleh wanita hamil. Tidak hanya di pagi hari, kamu bisa merasa mual beberapa kali dalam sehari. Itulah mengapa saat kamu harus kerja saat hamil harus menyediakan snack yang cukup untuk mengatasi rasa mual tersebut. Kamu bisa memilih snack-snack yang berkualitas sesuai anjuran dokter. Hal ini dilakukan agar supaya janinmu tetap terjaga dalam kondisi sehat.
Kamu bisa mengonsumsi buah dan salad ketika sedang merasakan mual. Selain mengonsumsi snack, jangan lupa minum air mineral yang cukup agar kebutuhan mineralmu terpenuhi.
5. Hindari stres
Tentu saja ada banyak hal yang kamu pikirkan, sebagai seorang wanita yang Bekerja saat Hamil. Mulai dari kerjaan, menjaga kesehatan diri dan janin, hingga mempersiapkan kelahiran. Untuk itu agar tidak rentan stress, kamu bisa melakukan peregangan, menarik napas yang dalam, dan berjalan-jalan ringan, seperti dikutip dari Working Mother. Dengan mengurangi stres, kamu akan lebih semangat dan siap menjalani hari-hari kerja.
Baca Juga: Yuk, Ketahui 5 Fitur Android 13 yang Berfungsi Meningkatkan Produktifitas Kalian
Itulah 5 tips Jobnas.com yang bisa kamu lakukan jika harus kerja saat hamil. Saat kamu sedang hamil, jangan khawatir. Tips-tips itu akan membantumu saat bekerja dalam kondisi hamil. Agar tidak menghambat pekerjaan mu saat hamil, tips-tips tersebut bisa kamu terapkan, begitu pula sebaliknya. Kamu bisa membaca artikel Jobnas.com lainnya untuk mengetahui seputar tips-tips yang efektif dalam bekerja.
